Stop aux bonnes résolutions de nouvel an! Arrête de courir après des objectifs qui ne te ressemblent pas. Adopte plutôt une intention de vie : une boussole intérieure qui te guide avec douceur et t’aide à avancer, sans pression inutile.

Chaque année, 80 % des résolutions de nouvel an sont abandonnées avant la fin du mois de janvier. Cette statistique révèle un constat universel : les bonnes intentions de début d’année ne tiennent pas la route. Trop rigides, trop éphémères, elles finissent par s’effondrer sous la pression. Pourquoi ? Parce qu’elles sont souvent imposées, loin de nos besoins profonds.

Et si, cette fois, tu troquais ces promesses vouées à l’échec contre une intention de vie, alignée sur ce qui compte vraiment pour toi ?

Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas

Les résolutions sont souvent restrictives. Elles imposent des changements drastiques, parfois idéalistes, sans tenir compte de ton rythme ou de tes envies profondes. Par exemple, « arrêter le sucre » ou « se lever à 5h » devient une contrainte insoutenable.

Résultat après quelques jours seulement ? Abandon et culpabilité. Une étude menée par l’université de Scranton démontre que 80% des personnes cesseraient de tenir leurs bonnes résolutions… dès le 12 janvier!

Si ces objectifs échouent, c’est probablement parce qu’ils manquent d’émotion. Ils sont dictés par des injonctions sociales ou des comparaisons plutôt que par tes ressentis.

Heureusement il existe une alternative durable : l’intention de vie.

Les limites des résolutions traditionnelles

Les bonnes résolutions sont une tradition plus vieille que nos calendriers.

Il y a 4000 ans, les Babyloniens faisaient déjà des promesses. Pas pour perdre du poids ou faire du sport, non. Ils juraient aux dieux de rendre ce qu’ils devaient. Une dette ? Un outil emprunté ? Tout devait être réglé.

Puis se fut au tour des Romains. Avec Janus, le dieu aux deux visages, ils regardaient à la fois le passé et l’avenir. C’est lui qui a inspiré nos résolutions de janvier. Promettre, changer, avancer : cette idée a traversé les siècles.

Aujourd’hui, les bonnes résolutions sont devenues une affaire personnelle. Se réinventer est tendance.

Trois raisons principales de leur échec

• Irréalisme : Des objectifs comme « perdre 10 kilos en un mois » ou « lire un livre par semaine » sont déconnectés de ta vie quotidienne. Ils créent plus de pression que de motivation.
• Manque d’émotion : Sans lien émotionnel fort, une résolution devient une obligation. Et tout ce qui ressemble à une corvée finit par lasser.
• Pression sociale : Bien souvent, ces engagements sont motivés par la comparaison ou la peur de ne pas être « à la hauteur ».

Par exemple Marie, 35 ans, avait promis de se mettre au sport à fond. En janvier, elle a acheté des équipements coûteux et s’est inscrite à une salle de sport. Février arrivé, elle évitait la salle, dégoûtée par cette routine imposée.

L’intention de vie : une alternative transformatrice

Qu’est-ce qu’une intention de vie ?

Une intention de vie est un fil conducteur qui te guide chaque jour, pas une liste de contraintes. Elle repose sur tes valeurs et ton ressenti. Contrairement à une résolution, elle n’a pas de date limite. Elle s’adapte à toi, et non l’inverse.

Par exemple, au lieu de « perdre 10 kilos », tu choisis l’intention de « prendre soin de mon corps avec douceur ».

Pourquoi ça fonctionne ?

• Connexion profonde avec toi-même : Ton intention reflète ce que tu ressens, pas ce que les autres attendent.
• Liberté : Elle te laisse la flexibilité d’agir à ton rythme, sans pression rigide.
• Alignement : Une intention s’ajuste à tes émotions et t’accompagne sur le long terme.

Avec une intention de vie, tu cultives sérénité, persévérance et épanouissement. Elle devient une boussole pour naviguer à travers les aléas de la vie.

Votre intention crée un contexte extraordinaire pour que l’Univers vous gâte! En posant une intention claire et vibrante, vous activez votre potentiel divin.

Lilou Macé

Comment définir ton intention de vie ?

Trouver ton intention de vie, c’est comme allumer une boussole intérieure. Ça ne se fait pas en courant, ni en suivant ce que les autres attendent de toi. C’est une démarche intime, un moment où tu t’arrêtes pour écouter ce qui résonne profondément en toi. Voici comment tracer ton chemin, étape par étape.

1. Reconnecte-toi à toi-même

Fais une pause. Prends 30 minutes seul·e, loin des distractions. Pose-toi cette question : Qu’est-ce que je veux vraiment ? Note tes réponses, sans jugement.

2. Identifie ce qui compte vraiment

Réponds à ces trois questions :

• Qu’est-ce qui me rend heureux/heureuse ?
• Quelles valeurs me tiennent à cœur ?
• Quel impact ai-je envie de laisser ?

Ces réponses te guideront vers une intention authentique.

3. Formuler une intention claire

Utilise des phrases positives et simples :

• « Je choisis de nourrir ma créativité ».
• « Je prends soin de mes émotions et de mon énergie ».
• « J’apprends à aimer le présent. »

Utilise un carnet pour écrire ton intention. Relis-la chaque matin.

Mettre ton intention en pratique au quotidien

Ton intention n’a de sens que si elle prend vie dans ton quotidien. Ce n’est pas une simple pensée à garder dans un coin de ta tête, mais un fil conducteur qui guide tes actions, tes choix, et tes moments de pause.

Voici des clés simples et puissantes pour l’incarner, un jour à la fois, avec douceur et flexibilité.

1. Des rituels simples pour t’en souvenir 👉 🔔 📝

• Journaling : chaque soir, écris comment ton intention a guidé ta journée.
• Méditation : consacre 5 minutes à visualiser ton intention.
• Mantras : répète des phrases alignées avec ton intention.

Par exemple, si ton intention est « nourrir ma créativité », dédie 10 minutes par jour à dessiner, écrire ou explorer une nouvelle idée.

2. Adopter une approche flexible 👉 🌈 🤸

L’intention n’est pas figée. Apprends à réajuster sans culpabiliser. Si un jour tu t’éloignes, rappelle-toi qu’il s’agit d’un chemin, pas d’une ligne droite.

3. Célébrer les petites victoires 👉 🎉 👏

Chaque pas compte. Remarque les moments où ton intention te rapproche de toi-même. Récompense-toi : une balade, un moment au calme, un petit plaisir.

Conclusion : Vivre intentionnellement, une révolution personnelle

Choisir une intention de vie change tout. Tu crées un mode de vie aligné avec tes valeurs. Tu te libères des contraintes inutiles et avances vers ce qui te rend vraiment heureux/heureuse.

Et toi, quelle intention vas-tu choisir pour 2024 ? Partage-la en commentaire. Inspire d’autres à prendre ce chemin transformatif.

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