Jour 6 de notre challenge gratitude

Aujourd’hui, on te propose d’écrire une lettre à quelqu’un qui a compté dans ta vie. Bloque 10 minutes quelque part dans ta journée pour rédiger ta lettre de gratitude.

Étape 1 : Choisis la personne

Pense à une personne envers laquelle tu ressens de la gratitude. Ça peut être quelqu’un de proche ou pas. Quelqu’un du présent ou du passé.

• un parent
• un enfant
• un·e ami·e
• ton/ta conjoint·e
• un·e ex
• etc.

La relation ne doit pas nécessairement encore être active. Ce qui compte, c’est l’impact que cette personne a eu sur toi, sur ta vie, et la reconnaissance que tu éprouves à son égard.

Étape 2 : Écris (sans chercher à être Rimbaud)

Ensuite, écris ta lettre. Adresse-toi directement à cette personne.

Par exemple, écris : « Chère Nadia, … » ou « Cher Bruno, … »

Explique à cette personne ce qu’elle t’a apporté. Ce que tu as reçu. Ce que sa présence, ses paroles ou ses gestes ont changé pour toi. Tu peux rester factuel, tu peux être émotif·ve. Il n’y a pas de bonne manière de faire. Laisse venir ce qui vient.

Ne te soucie pas des tournures de phrases ni de l’orthographe.

Cette lettre n’a absolument pas besoin d’être longue. Quelques phrases suffisent parfois pour mettre des mots sur une envie de dire merci.

Adapte-toi à ce qui te semble juste.

Étape 3 : Garde la lettre ou envoie-la

Tu peux garder cette lettre pour toi. La relire plus tard. La ranger. Ou choisir de l’envoyer. L’un comme l’autre a du sens. L’essentiel est le geste d’avoir écrit.

Mettre des mots sur la gratitude clarifie ce que l’on a reçu et ce que l’on a traversé. Cela donne une place à des liens qui ont compté, même s’ils ne font plus partie du quotidien.

Pour aujourd’hui, garde cette question :

Demain, on clôturera le challenge avec un geste simple pour prolonger la gratitude dans le quotidien.

D’ici-là, explore-toi élève-toi ! 💋

Pssssst… Pour voir les défis précédents de notre challenge gratitude de 7 jours, c’est par ici ! 👇