Jour 13 : Arrête de te justifier !
Aujourd’hui, on va faire une pause bien spécifique. Une pause sur les explications inutiles, les phrases qui commencent par « oui mais… », « je fais ça parce que… », les justifications données pour rassurer, éviter un malaise ou ne pas déplaire.
En ce 13 décembre, le défi est simple : arrêter de t’expliquer parce que tu n’as tout simplement rien à prouver. Et que si tu estimes que tu as vraiment fait quelque chose de travers, présente des excuses. Pas des justifications.
Pourquoi c’est important d’arrêter de se justifier
Se justifier en permanence t’épuise. À force de vouloir être compris·e, validé·e ou accepté·e, tu finis par t’éloigner de toi-même… et par casser la tête de tout le monde ! 😅
Se justifier montre souvent que l’on doute de ses choix. Et qu’on a besoin de validation.
Arrêter de te justifier, ce n’est pas devenir froid·e ou égoïste : c’est te respecter, poser des limites claires et retrouver une forme de sécurité intérieure.
Le challenge du jour
Étape 1
Prends ton carnet (ou ton téléphone).
Étape 2
Liste trois choses que tu ne veux plus justifier à personne :
- tes choix
- ton rythme
- tes besoins
- tes envies
- tes retards
- etc.
Étape 3
Pour chacune, écris cette phrase : « Je n’ai pas à me justifier pour ça. » Puis observe ce que ça fait en toi.
Parfois, arrêter de se justifier, c’est le premier pas pour reprendre ta place.
À demain pour un nouveau défi dans notre calendrier de l’Avent introspectif ! Et d’ici là, explore-toi, élève-toi ! Bisous 💋💋
(Pssst… Pour voir les défis du calendrier de l’Avent des jours précédents, c’est par ici 👇)