Jour 10 : Identifie ta dernière trahison intérieure
Aujourd’hui, le 10 décembre, dans notre calendrier de l’Avent, cap sur ces moments où tu prends sur toi pour avoir la paix. Et où tu finis par t’oublier complètement.
@pikmagazine Calendrier de l’Avent & défi du jour : repérer ta dernière trahison intérieure et corriger la trajectoire. Étape 1 : Retrouve la dernière fois où tu t’es trahi·e. Repense à un moment récent où tu as dit « oui » alors que tout ton être disait « non ». 📌Une sortie que tu n’avais pas envie de faire 📌Un service que tu as accepté en traînant les pieds 📌Un silence gardé alors que tu étais blessé·e Note simplement ce qui s’est passé et ce que tu as ressenti dans ton corps. Étape 2 : Identifie la vraie limite qui a été franchie. Demande-toi : ❓Qu’est-ce que j’aurais eu besoin de dire ou de faire à ce moment-là ? ❓Était-ce une limite de temps ? d’énergie ? d’espace mental ? de respect ? ❓Mets des mots dessus : « Ma limite, c’était… ». Étape 3 : Fixe ton prochain « non » à l’avance. Choisis une phrase courte, douce et ferme, que tu pourras réutiliser la prochaine fois que la même situation se présente : 👉« Ce n’est pas possible pour moi. » 👉« Je n’ai pas l’énergie pour ça. » 👉« Je préfère rester chez moi ce soir. » Adapte à ta situation. Et retiens bien ceci : l’idée n’est pas de t’opposer à l’autre : c’est de t’inclure en reprenant ta place. #calendrierdelavent #noel #challenge #introspection #developpementpersonnel ♬ son original – Pik!
Tu vois ces moments où tu te trahis intérieurement ?
Tu as envie de dire non mais tu dis oui. Tu préfèrerais passer un moment seul·e mais tu acceptes une invitation de dernière minute. Tu laisses quelqu’un te marcher sur les pieds et tu t’écrases pour éviter le conflit, alors que ce qu’il/elle vient de dire est injuste et t’a blessé·e profondément.
Ces moments te laissent meurtri·e, vidé·e. Et parfois même en colère contre toi-même. Parce que tu sais que tu t’es abandonné·e alors que tu avais besoin de toi.
- 👉 Accepter qu’on te parle mal « pour ne pas faire d’histoires »
- 👉 Rire à une blague qui t’a blessé·e pour ne pas paraître « susceptible »
- 👉 Rester dans une conversation alors que ton corps te fait sentir que tu veux partir
- 👉 Continuer à aider quelqu’un alors que tu n’as plus l’énergie pour toi
- 👉 Minimiser ce que tu ressens (« c’est rien, j’exagère ») alors que ton cœur sait très bien que ce n’est pas rien
Ensemble, on va essayer d’identifier ta dernière trahison intérieure. Et comprendre ce qu’elle raconte sur toi.
Pourquoi c’est important d’identifier les moments de trahison intérieure ?
À force de t’écraser, de ne pas écouter tes besoins, et de te trahir en silence, tu vas t’habituer à vivre loin de toi.
Eh oui, lorsque tu te trahis intérieurement, tu :
- perds ton intuition
- doutes de tes ressentis
- tes limites deviennent floues
Et quand tu ne te choisis jamais, tu envoies à ton entourage un message silencieux (mais que tout le monde va bien capter) : 👉 « Je ne mérite pas d’avoir, moi aussi, de l’espace. Mes besoins passent après les tiens. »
Repérer ces trahisons intérieures, c’est remettre ton curseur au bon endroit. C’est réapprendre à exister dans tes relations. Pas en t’opposant, mais en t’incluant.
Avant de dire « oui » par réflexe, fais le test des 10 secondes : repense à la réponse que tu as donné, pose ta main sur ton ventre et demande-toi « Est-ce que je me choisis ou est-ce que je me trahis ? » Si ton corps se contracte, c’est non. Ton corps sait avant ta tête. Fais-lui confiance. Et revois alors tes priorités. ✨
🎯 Challenge du jour de notre calendrier de l’Avent spécial développement personnel
Le défi du jour : repérer ta dernière trahison intérieure et corriger la trajectoire.
Étape 1
Retrouve la dernière fois où tu t’es trahi·e.
Repense à un moment récent où tu as dit « oui » alors que tout ton être disait « non ».
- Une sortie que tu n’avais pas envie de faire
- Un service que tu as accepté en traînant les pieds
- Un silence gardé alors que tu étais blessé·e
Note simplement ce qui s’est passé et ce que tu as ressenti dans ton corps.
Étape 2
Identifie la vraie limite qui a été franchie.
Demande-toi :
- Qu’est-ce que j’aurais eu besoin de dire ou de faire à ce moment-là ?
- Était-ce une limite de temps ? d’énergie ? d’espace mental ? de respect ?
- Mets des mots dessus : « Ma limite, c’était… ».
Étape 3
Fixe ton prochain « non » à l’avance.
Choisis une phrase courte, douce et ferme, que tu pourras réutiliser la prochaine fois que la même situation se présente :
- « Ce n’est pas possible pour moi. »
- « Je n’ai pas l’énergie pour ça. »
- « Je préfère rester chez moi ce soir. »
Adapte à ta situation. Et retiens bien ceci : l’idée n’est pas de t’opposer à l’autre : c’est de t’inclure en reprenant ta place.
À demain pour un nouveau défi dans notre calendrier de l’Avent introspectif ! Et d’ici là, explore-toi, élève-toi ! Bisous 💋💋
(Pssst… Pour voir les défis du calendrier de l’Avent des jours précédents, c’est par ici 👇)