Jour 23 : Crée ta safe place
Aujourd’hui, le 23 décembre, on te propose, dans notre calendrier de l’Avent spécial développement personnel, de trouver un refuge émotionnel, une « safe place » afin de cultiver ta sérénité intérieure.
🛟 Safe place : définition
Une safe place est un lieu réel ou imaginaire où tu te sens pleinement en sécurité, apaisé·e et libre d’être toi-même, sans jugement ni pression.
C’est un espace intérieur qui te ressource, te calme et te recentre quand le monde t’oppresse ou te stresse.
Dans le tumulte de la vie quotidienne, essaye de trouver des moments de calme, de stabilité émotionnelle. Créer ton propre refuge émotionnel est parfait pour ça.
Aujourd’hui, on te guide pas à pas pour arriver à créer le tien.
Pourquoi c’est important d’avoir une safe place ?
Ta safe place est un endroit mental que tu peux emporter partout avec toi. Tu utilises ton imagination pour créer un espace intérieur où règnent la sécurité et la paix.
Tu peux ainsi construire un refuge mental que tu peux visiter à tout instant pour retrouver ton équilibre émotionnel.
L’utilité d’une safe place mentale :
- 🛡️ Se sentir en sécurité intérieurement
- 🧘 Apaiser le stress et l’anxiété
- ⏳ Revenir au calme plus rapidement
- 🧭 Se recentrer sur soi
- 💛 Renforcer sa stabilité émotionnelle
Le défi du 23 décembre de notre calendrier de l’Avent introspectif
Étape 1 : Le moment de calme
Installe-toi dans un endroit tranquille puis, ferme les yeux.
Prends quelques respirations lentes et profondes.
Laisse le rythme ralentir. Tu n’as rien de spécifique à faire, juste à être dans l’instant présent.
Étape 2 : Fais naître ta safe place
Visualise un lieu qui t’apaise profondément. Ça peut être un endroit réel ou imaginaire, un lieu que tu aimes déjà… ou que tu inventes entièrement.
Inspire-toi de ce qui te fait du bien :
- Un paysage
- Un souvenir
- Un film
- Un livre
Laisse ton imagination poser le décor, sans forcer.
Étape 3 : Active tous tes sens
Rends ce lieu vivant. Observe les couleurs, la lumière, les formes. Écoute les sons autour de toi.
Ressens les textures sous tes mains, sous tes pieds.
Perçois les odeurs, peut-être même un goût familier.
Ensuite déplace-toi dans cet espace et trouve l’endroit exact où tu te sens le mieux.
À demain pour un nouveau défi dans notre calendrier de l’Avent introspectif ! Et d’ici là, explore-toi, élève-toi ! Bisous 💋💋
(Pssst… Pour voir les défis du calendrier de l’Avent des jours précédents, c’est par ici 👇)