Jour 19 : Crée un tableau de visualisation pour l’année qui arrive
Aujourd’hui, le 19 décembre, on te propose de choisir la direction que tu souhaites donner à l’année qui arrive en visualisation tes désirs.
⏱️ Temps à prévoir
30 minutes.
Un moment calme, rien d’autre à faire en même temps.
Pourquoi c’est important de créer un tableau de visualisation pour l’année à venir ?
Visualiser tes désirs permet de :
- Clarifier ce que tu veux vraiment.
- Entamer un plan d’actions pour y arriver.
Tant que ton envie reste floue, elle ne peut pas se matérialiser.
Donner une forme, une image ou des mots à tes désirs aide à les rendre plus tangibles.
Savais-tu que ton cerveau fonctionne par repères visuels ? Ce que tu vois régulièrement prend plus de place dans tes décisions, souvent sans même que tu t’en rendes compte.
La visualisation crée aussi une cohérence entre ce que tu ressens et ce que tu fais.
En te reconnectant à tes désirs, tu ajustes plus naturellement tes choix, ton énergie et ton attention. Tu repères plus vite ce qui va dans le bon sens pour toi, et ce qui t’en éloigne.
Visualiser, ce n’est pas rêver passivement : c’est installer une direction intérieure qui influence concrètement ta manière d’avancer.
Le défi du 19 décembre de notre calendrier de l’Avent introspectif
Étape 1 : Pose ton intention
Écris cette phrase, telle quelle :
« En décembre prochain, j’aimerais me dire que… »
Laisse venir ce qui s’impose. C’est le point de départ de ton tableau.
Étape 2 : Clarifie tes envies
Réponds à ces questions, simplement :
- Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir plus souvent ?
- Qu’est-ce qui mérite plus de place dans ma vie ?
- Qu’est-ce que j’ai envie d’alléger ou de transformer ?
- Quelle version de moi j’ai envie de voir émerger ?
Étape 3 : Choisis tes images
Sélectionne 5 à 10 images ou mots qui traduisent concrètement ces réponses.
Quelques idées :
| 💼 Carrière | ❤️ Relations |
| 🩺 Santé | 🎨 Créativité |
| 🕊️ Liberté | 🌙 Repos |
| ✨ Plaisir | |
Sélectionne des images qui te ressemblent, qui te parlent, qui te font vibrer.
Étape 4 : Assemble ton tableau
Ensuite, dispose les images sur ton support, papier ou digital.
Mets au centre ce qui est le plus important
Ajoute un mot ou une phrase si ça t’aide à ancrer l’intention.
Ton tableau doit être clair, lisible, personnel.
Étape 5 : Ancre-le dans ta réalité
Enfin, note une action simple que tu peux poser cette semaine pour aller dans cette direction.
Car maintenant, tu vas pouvoir rendre ce tableau vivant.
Pour t’aider, tu peux te poser cette question :
Quand je regarde ce tableau, qu’est-ce que ça m’invite à changer dans mes journées ?
À demain pour un nouveau défi dans notre calendrier de l’Avent introspectif ! Et d’ici là, explore-toi, élève-toi ! Bisous 💋💋
(Pssst… Pour voir les défis du calendrier de l’Avent des jours précédents, c’est par ici 👇)