Jour 14 : Rappelle-toi un moment où tu as été fier·e de toi
Aujourd’hui, on te propose un retour en arrière. Un retour vers une fierté que tu as rangée un peu trop vite. Tu sais, ces petits moments où tu pourrais être fier·e de toi mais que tu n’as pas jugé nécessaires de célébrer. Ces réussites que tu as minimisées, oubliées, ou jugées « pas si dingues que ça ».
Eh bien aujourd’hui, on y revient 😊. Et on se délecte de ces moments. Parce qu’en fait, tu as été SUPER et que tu mérites d’être reconnu·e.
Pourquoi c’est important de célébrer ses victoires ?
Parce que ton corps se souvient de ce que ta tête a banalisé. Et qu’en y repensant, tu peux donc réactiver ce que ton corps a ressenti. Il s’agit d’une réactivation neuro-émotionnelle déclenchée par le souvenir, l’imagerie mentale, l’attention portée aux sensations.
Pourquoi célébrer ses victoires ?
- 👉 Renforcer la confiance en soi
- 👉 Ancrer ses progrès dans la mémoire
- 👉 Sortir du mode « jamais assez »
- 👉 Recharger son énergie mentale
- 👉 Donner du sens aux efforts fournis
- 👉 Rééquilibrer le regard porté sur soi
- 👉 Créer de la motivation pour la suite
- 👉 Se réapproprier son parcours
Te reconnecter à une fierté ravive ta confiance, ton élan, et te rappelle que tu n’as pas toujours douté de toi.
Le challenge du 14 décembre de notre calendrier de l’Avent introspectif
Voici ce que l’on te propose pour notre défi du 14 décembre de notre calendrier de l’Avent en développement personnel.
Étape 1
Pense à un moment où tu as été fier·e de toi.
Pour te rappeler d’un moment de fierté, ferme les yeux et repasse-toi le film.
Où étais-tu ? Qui était là ? Quelle était la lumière, la posture de ton corps ?
Laisse revenir les sensations et le souvenir suivra.
En repensant à ton souvenir, bloque l’image comme un arrêt sur pause. Choisis un détail précis du souvenir (un regard, une phrase entendue, un décor) et reste dessus quelques secondes. Le cerveau adore les détails concrets : ils servent de porte d’entrée au souvenir entier.
Étape 2
Ferme les yeux et observe ce que ton corps ressent quand tu te reconnectes à ce souvenir.
Si tu le sens, tu peux même recréer la scène physiquement : adopte la même posture que ce jour-là (debout, épaules ouvertes, regard levé). Le corps se souvient avant la tête. La fierté revient souvent par le mouvement.
Étape 3
Note cette fierté. Une phrase suffit. Garde-la pour les jours où tu doutes.
Écris ta phrase de fierté comme si tu la laissais à ton toi du futur. Commence par « Souviens-toi que tu as été capable de… ». Le jour où le doute revient, vas relire cette phrase !
À demain pour un nouveau défi dans notre calendrier de l’Avent introspectif ! Et d’ici là, explore-toi, élève-toi ! Bisous 💋💋
(Pssst… Pour voir les défis du calendrier de l’Avent des jours précédents, c’est par ici 👇)