Un défi qui va te secouer ! (dans le bon sens du terme)
La Saint-Valentin, c’est LE jour où on célèbre l’amour. Mais avant de penser aux autres, et si tu te mettais toi en priorité ? Parce que s’aimer soi-même, c’est la base. Sans ça, on quémande l’amour au lieu de le vivre pleinement.
Sommaire
Ce challenge Saint-Valentin va t’aider à te reconnecter à toi-même, à t’assumer sans filtre et à t’offrir enfin ce que tu mérites. Et le meilleur ? Il ne prend que 5 jours.
Pas de blabla. Juste de l’action. 💥 Prêt·e à jouer le jeu ?
📅 Jour 1 : Arrête de te parler comme à ton pire ennemi
👉 Action du jour : Pendant 24h, sois ton/ta meilleur(e) pote.
- Chaque fois que tu te surprends à te critiquer ou à douter de toi, reformule comme si tu parlais à une personne que tu adores.
- Exemple : « Je suis nul(le) » devient « J’apprends et je progresse. »
- Note tes prises de conscience à la fin de la journée.
💎 Jour 2 : Offre-toi quelque chose sans culpabiliser
👉 Action du jour : Fais-toi un cadeau, un vrai.
- Pas besoin de casser ton PEL. Ça peut être un truc simple mais qui fait du bien : un bon repas, une pause au soleil, un vêtement qui te va vraiment bien.
- Ne justifie pas ce geste. Pas de « je le mérite parce que… », juste « je me l’offre, point. »
🔥 Jour 3 : Assume ta lumière
👉 Action du jour : Affirme haut et fort une de tes qualités.
- Dis-le à voix haute devant un miroir, ou mieux, poste-le sur les réseaux sociaux (story Insta, tweet, ce que tu veux).
- Exemple : « Aujourd’hui, j’assume : je suis quelqu’un d’incroyablement drôle / audacieux(se) / créatif(ve). »
- Bonus : Observe les réactions et ton propre ressenti.
🚀 Jour 4 : Débarrasse-toi d’un truc qui t’alourdit
👉 Action du jour : Mets fin à quelque chose qui te pèse.
- Un vêtement que tu n’aimes pas ? Donne-le.
- Un compte Insta toxique ? Désabonne-toi.
- Une habitude qui ne te sert pas ? Challenge-toi à l’arrêter au moins une semaine.
💖 Jour 5 : Écris une lettre d’amour… à toi-même
👉 Action du jour : Prends 10 minutes et rédige une lettre où tu te dis tout ce que tu aurais aimé entendre de la part de quelqu’un d’autre.
- Ce que tu admires en toi.
- Pourquoi tu mérites le meilleur.
- Ce que tu te souhaites pour l’avenir.
Relis-la quand tu doutes de toi.
🎯 Challenge Saint-Valentin : 5 jours, et après ?
Si tu as joué le jeu, tu sens déjà la différence. La bonne nouvelle ? Tu peux continuer.
Voici un rappel visuel du challenge.
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